1/13勉強ノルマ×運動ノルマ×水1.5Lぐらいプロテイン50プチ断食○間食×蒸しパン 仕事頑張ったので、さわやかのハンバーグ食べて帰った。 体調が悪くて、耳鳴りと気分の落ち込みがひどい。勉強できなかった。こういう日は、体が泥のようで、重たくて動かない。 …