1/15 休み勉強ノルマ○100分運動ノルマ×水1.5Lぐらいプロテイン50プチ断食×間食× 外食続きで、良くない。 ランチはどでかいハンバーガーを、母の意向で食べに行ってきました。食べ応えがありました。おなかぱんぱん。 コーヒーはアメリカンで、薄かった。 夕…