InBody測定、隠れ肥満でした
先日、公営体育館で、InBody測定をしてきました。
InBodyとは、体成分分析ができる装置で、
筋肉量、体脂肪量のほか、栄養状態などが分かります。
私は、日々の小さな体調不良が積み重なっている原因を探すべく
InBody測定に臨みました。
その結果わかったのが「隠れ肥満」
InBody結果を一部だけ紹介します。
体重は適正体重に収まっているけど、筋肉と脂肪の比率が悪いんです。
筋肉量がのきなべて少なくて、体脂肪が多い。
特に腹回りの体脂肪量は必見ですよ、169％！！
確かに、腹筋してもぜんぜんお腹へっこまないなぁ、とは思っていたけど
これは、根本的に解決する必要がありますね。
ちなみに、わたしの肥満は、内臓脂肪ではなく、皮下脂肪であるとのこと。
「有酸素運動で脂肪燃焼をがんばりながら、筋トレで筋肉量を増やしましょう」と
優しいトレーナーさんに教わってきました。
しかし、まだトレーニング室には行っていません。
なぜなら…やっぱり体調が万全じゃないから。
仕事にちゃんと行ってるときは、運動量が増えると、
その後にめまいの症状が出て、機能不全になってしまうのが怖くて
あまり積極的に運動することができなかったんです。
休職期間は好きなことをしよう、めまいでぶっ倒れても休職中だから大丈夫！
と思って、しばらく運動をしていましたが、
やはり体に負荷をかけるのは悪手でした。
無理をしたつもりはなかったのですが、ちゃんと体調が悪くなるんですよね。
まずはゆっくり休むよう、体からの指令が、ビシビシ出ている気がします。
今まで、耳鳴りがしようが、めまいがしようが、体からのシグナルを無視し続けた
結果ですからね。養生します。
本当は運動すべきなんだろうけど…バランスを取りながら、ちょっとずつやってみようと思います。
